โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันประสบความสำเร็จพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดคำกล่าวอ้างเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันขับเคลื่อนโดยไม่ต้องเชื่อมาก ฉันสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราเห็นหน้ากันครั้งสุดท้าย การขาดความคิดสร้างสรรค์ทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายและการก้าวพลาดอย่างกะทันหันของฉัน หมอกในใจน้อยลงในระหว่างการสนทนา ที่พักขั้นต่ำสำหรับกิจกรรมในอนาคต ไม่มีอาการตื่นตระหนก ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่าอะไรทั้งหมดและแม้ว่าฉันจะเดาว่าสารเคมีในสมองของฉันปรับระดับได้หรือแค่การเจริญเติบโตที่เหมาะสมก็สามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะอุทิศตนให้กับโป๊กเกอร์ครั้งใหม่ ในตอนแรกฉันอ่านคำยินยอมของนักบำบัดว่าเป็นเพียงเรื่องตลกอารมณ์ขันจากความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้ที่อบอุ่นของเธอไม่ได้ถูกทำลายฉันก็ตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ “ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว "คุณสรุปว่าคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อย่างไร" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็ทำลายมัน CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดขึ้นบุคคลจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ สอดคล้องกับสิ่งนี้การจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ ตลอดชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ [...]

นักบำบัดของฉันประสบความสำเร็จพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดคำกล่าวอ้างเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันขับเคลื่อนโดยไม่ต้องเชื่อมาก ฉันสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราเห็นหน้ากันครั้งสุดท้าย การขาดความคิดสร้างสรรค์ทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายและการก้าวพลาดอย่างกะทันหันของฉัน หมอกในใจน้อยลงในระหว่างการสนทนา ที่พักขั้นต่ำสำหรับกิจกรรมในอนาคต ไม่มีอาการตื่นตระหนก ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่าอะไรทั้งหมดและแม้ว่าฉันจะเดาว่าสารเคมีในสมองของฉันปรับระดับได้หรือแค่การเจริญเติบโตที่เหมาะสมก็สามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะอุทิศตนให้กับโป๊กเกอร์ครั้งใหม่ ในตอนแรกฉันอ่านคำยินยอมของนักบำบัดว่าเป็นเพียงเรื่องตลกอารมณ์ขันจากความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้ที่อบอุ่นของเธอไม่ได้ถูกทำลายฉันก็ตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ “ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว "คุณสรุปว่าคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อย่างไร" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็ทำลายมัน CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดขึ้นบุคคลจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ สอดคล้องกับสิ่งนี้การจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ ตลอดชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นไปในทางลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกความอดทนของโรคซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์กระตุ้นแย่ลงเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่กระตุ้นให้เกิดการหยุดชะงัก “ เป้าหมายคือการรีเซ็ตความเชื่อหลักของฉัน?” กรุณา. "ถูกต้อง" เธอกล่าว "แต่เป็นความพยายามในทางกลับกันในการทำเช่นนั้นคุณต้องเขียนคำตอบอัตโนมัติที่ต้องส่งต่อไปเพื่อกระตุ้นเหตุการณ์" เมื่อเธอพูดแบบนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีของการทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันมีส่วนร่วมหลายครั้งในการฝึก CBT ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในระหว่างงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะตำหนิฉันเมื่อเดทแรกไม่ได้ผลความพยายามกระตุ้นให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง และงานการบ้านง่ายๆเหล่านี้ครั้งแล้วครั้งเล่าพิสูจน์ได้ยากเกินไป อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อลดความวิตกกังวลในการทำงานฉันจะเลือกดื่มแอลกอฮอล์แทนการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นอย่างดื้อรั้นในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่สะดวกสบายเดียวกันซึ่งฉันได้รับคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนโดยตระหนักว่าในที่สุดฉันก็ทำงานได้แล้ว แม้ว่าแทนที่จะลบล้างความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรู้สึกไม่สบายตัวซ้ำ ๆ จากการไปร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ แต่ฉันก็พยายามต่อสู้กับการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้โดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการทำสิ่งที่ฉันรักในขณะเล่นโป๊กเกอร์ โดย GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาบนแผ่นกฎหมายที่วางอยู่เหนือสะโพกของเธอ "คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบน ฉันไม่รู้ ... ฉันคิดว่าการเข้าสังคม แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่มมาถึงจุดนี้ดังนั้นฉันจึงพยายามซื่อสัตย์ “ อาจจะท้อง?” “ แต่เรื่องน่าอายล่ะ?” ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลว่าจะนำไปสู่อะไร? "" การปฏิเสธ "ฉันพูดโดยรู้สึกถึงคำพูดที่ขับไล่จากภายในตัวฉัน" การถูกปฏิเสธ "ฉันคิดถึงทุกครั้งในชีวิตที่เจ็บที่สุดเมื่อฉันพยายามเข้ามากินอาหารกลางวันคนเดียวผ่านโรงเรียนมัธยมท่องเที่ยวฟุตบอล ทีมซึ่งฉันเป็นคนที่ถูกขับไล่และเป็นเป้าหมายที่ง่ายในการกลั่นแกล้งการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกระหว่างการนำเสนอของมหาวิทยาลัยสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตรในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกันกับที่ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันเป็นหนึ่งในกองทัพที่เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนบุคคลเนื่องจากผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน ความมืดที่มีความรู้ จำกัด ว่าเมื่อไหร่ฉันจะพบแสงสว่างโดยทั่วไปแล้วบางแง่มุมของโป๊กเกอร์เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอวิธีเดียวกันในการเชิญชวนให้วิตกกังวลในช่วงที่มีปัญหามากที่สุดในระหว่างการสนทนาฉันมักจะตระหนักอยู่เสมอว่า สายตาอื่น ๆ เห็นด้วยกับฉันว่าพวกเขาให้ความสนใจฉันและไม่ว่าจะจริงหรือแสดงออกมาจากความแปลกประหลาดของฉันเองฉันก็ไม่สามารถหลุดพ้นจากความวิตกกังวลที่คนรอบข้างกำลังวิเคราะห์และสำรวจฉันได้ ส่วนผสมและข้อตกลงของไพ่ฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ทรมานภายใต้แสงไฟ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับพวกเขาหากเราพูดแทน แม้ว่าจะเงียบ แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขากำลังมองอยู่นิสัยใจคอและรูปแบบของฉันที่พวกเขาแยกออกความผิดของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น รู้สึกวิตกกังวลเป็นเวลานานความกลัวที่จะถูกสังเกตและตัดสินอย่างรอบคอบทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่ทำให้ฉันหลงใหลในเกมนี้มากว่าทศวรรษผ่านไป โป๊กเกอร์เป็นมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอโอกาสที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการปฏิเสธ ถ้าฉันทำผิดจะทำอย่างไร? ซ้อนชิปของฉันผิด? เสียเงินทั้งหมดของฉันด้วยมือแรก? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น รู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป เป็นผู้นำเซสชั่นเกมและระหว่างโต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดที่สำคัญเหล่านี้ลดน้อยลง อย่างไรก็ตามฉันพบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบสติอารมณ์และตั้งหลักได้อย่างสบาย ๆ ช่วงเวลาที่โดดเด่นชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ต่อการเยียวยาจิตใจของฉันมาถึงวันหนึ่งในทัวร์นาเมนต์สำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่จะเริ่มการบันทึกของฉันฉันกังวลเกี่ยวกับพลังงานมากจนตัดสินใจออกจากการนอนหลับประมาณตี 3 ในตอนเช้าและขับรถเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งพร้อมคาเฟอีนไปที่คาสิโน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าใจหาย แต่ก็ตื่นเต้นที่จะเล่นมีการพนันเพียงอย่างเดียวโต๊ะที่ล้อมรอบไปด้วยผู้เล่นหน้าตาจริงจังที่ดูเหมือนจะทำสงครามมาหลายวัน ระหว่างนั้นมีเก้าอี้เปิดอยู่ แต่ฉันไม่สามารถเข้าไปใกล้มันได้ การที่มีคนเข้าร่วมโต๊ะมากเกินไปในฐานะมือใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดมันจะทำให้ฉันเป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันกลับไปหัวใจเต้นแรงวิสัยทัศน์ของฉันแคบลงและฉันกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับเข้ามาในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในวันนั้นเวลานี้ได้พักผ่อนและย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของฉันฉันพบกับความรู้สึกที่แตกต่างจากที่ฉันเคยมีในเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดเช่นเดียวกันซึ่งต่อมาจะกลายเป็นบรรทัดฐาน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในลักษณะที่ดูเหมือนว่าการหันหน้าไปทางพื้นที่นี้ก่อนหน้านี้แม้ในช่วงสั้น ๆ การรับรู้และดำเนินการกับความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันมีความสบายใจ โดยยังไม่มีคำจำกัดความสำหรับการปฏิบัติของฉันฉันก็ทำตามขั้นตอนเริ่มต้นเพื่อแก้ไขปัญหาของฉันกับ CBT ฉันจะไปในวันนั้นมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะคว้าเงินก้อนแรกของฉันในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 โดยมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การเสริมแรงเพิ่มเติมว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีต่อสุขภาพอาจมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งวิธี ฉันและนักบำบัดของฉันกำลังก้าวออกไปจากสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงมากมาย คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณถือไพ่อะไร ไม่มีการรับประกันว่ากระดานจะหมดลงอย่างไรหรือหากคุณจะหลีกเลี่ยงชั้นเชิงที่ไม่ดีในระยะยาว อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีคนที่คุณไม่เห็นด้วยซึ่งจะพยายามชี้นำคุณไปในทางที่ผิดหรือมีส่วนร่วมกับคุณภายใต้แรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ แต่ในทางตรงกันข้ามคุณจะพบว่าคนส่วนใหญ่รอบตัวคุณอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลที่คล้ายกันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารัก ในที่สุดทุกคนก็เชื่อว่าฉันมีสิทธิ์ที่จะได้นั่งโต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบลงด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” และตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก “ เพื่อให้ฉันอยู่ในเกม” ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน มือถือ คาสิโน ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ไลน์ คาสิโน คาสิโน sagame350 คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริงฟรีเครดิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *