การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล
โรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) เป็นภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณหายจากโรคการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าความพยายามของคุณกำลังดิ้นรนตลอดทั้งฤดูกาลโปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรักษา SAD เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นสมาชิกของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้เป็นสมาชิกมาระยะหนึ่งแล้ว แต่สามารถเป็นประโยชน์ได้มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนเส้นทางนี้และกลุ่มสนับสนุนเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากสภาพแวดล้อมของคุณไม่จัดให้มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในช่วงเวลานี้ [...]

โรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) เป็นภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณหายจากโรคการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าความพยายามของคุณกำลังดิ้นรนตลอดทั้งฤดูกาลโปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรักษา SAD เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นสมาชิกของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้เป็นสมาชิกมาระยะหนึ่งแล้ว แต่สามารถเป็นประโยชน์ได้มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนเส้นทางนี้และกลุ่มสนับสนุนเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากสภาพแวดล้อมของคุณไม่จัดให้มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD สามารถเชื่อมโยงกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีดังนั้นการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่าได้ผลดีทีเดียว ซึ่งรวมถึงการนั่งหน้ากล่องแสง UV เป็นเวลา 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake ที่เพิ่มขึ้น (SSRIs) อาจช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แนวทางการรักษาอื่น ๆ ก่อนรับประทานยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญหรือการเสพติด การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาแบบมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็มีนิสัยและกิจกรรมที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการของโรค SAD ได้อย่างมากเช่นการใช้เวลากับการออกกำลังกายการบริโภคอาหารที่สมดุลและการรับประทานวิตามินเสริม เปิดมู่ลี่ในบ้านเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้น ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวในความคิดและอารมณ์ของคุณ ในขณะที่การพนันสามารถล่อลวงและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับ SAD ได้ แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังต่อสู้กับปัญหาการพนันอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 อาจทำให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติมและหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณได้
หวยออนไลน์ เล่นหวยออนไลน์ ไพ่ออนไลน์ เว็บ คาสิโน คาสิโน777

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *